WOW MOM™ Mind Reset · Der 7-Tage-Kurs

Raus aus dem Reagieren.
Zurück in dein eigenes Leben.

Für Frauen, die für alles und jeden funktionieren – und selbst darin immer weniger vorkommen. Ein Kurs mit therapeutischem Blick auf Kopf, Alltag und Körper.


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Kennst du das?

Dein Leben funktioniert. Aber du selbst kommst darin immer weniger vor.

Du sitzt abends endlich auf dem Sofa – und dein Kopf fängt erst richtig an. Unterschrift, Zahnarzt, Nachricht, Frühstück, Rechnung.
Jemand fragt: „Kannst du noch …?“ Und bevor du nachgedacht hast, hörst du dich sagen: „Klar, mach ich.“
„Lass mal, ich mach das schon.“ Weil es schneller geht. Und später ärgerst du dich, dass wieder alles an dir hängt.
Du hast endlich zwei Stunden frei – und kommst trotzdem nicht vom Sofa hoch.
Sport, Schlaf, Eiweiß, Meditation, Supplements: Gesundheit fühlt sich an wie noch ein Bereich, in dem du versagst.
„Ich weiß genau, was alle anderen brauchen. Aber nicht mehr, was ich brauche.“

Dir fehlt nicht das Wissen. Dir fehlt der Raum.

Du weißt, was dir guttun würde. Wahrscheinlich hast du schon einiges ausprobiert. Aber du bist nicht nur erschöpft von dem, was du tust – sondern auch von dem, woran du ständig mitdenkst.

Und bessere Organisation allein hilft nicht: Wer für 50 Dinge zuständig ist und sie perfekt organisiert, ist am Ende immer noch für 50 Dinge zuständig.

Doing Load

Was du sichtbar tust: kochen, arbeiten, fahren, aufräumen.

Thinking Load

Was du im Kopf organisierst: Termine, Bedarf, nächste Schritte, wer wann wohin.

Emotional Load

Wofür du emotional Verantwortung übernimmst: Stimmungen, Konflikte, ob jemand enttäuscht ist.

Was Mind Reset anders macht

Kein weiterer Kurs, der dir sagt, was du noch alles tun solltest.

Kein Organisationskurs

Wir verändern die Strukturen, die dich auslaugen – statt sie noch effizienter zu machen.

Kein „Sag öfter Nein“

Du bekommst ein Entscheidungssystem, das im echten Alltag funktioniert.

Dein Körper gehört dazu

Kurze Körperübungen und die Capacity Map: Freie Zeit heißt nicht freie Kraft.

Mit therapeutischem Blick

Nicht jede Erschöpfung ist Kopfsache. Du lernst zu unterscheiden, was Alltag ist – und was fachlich angeschaut werden sollte.

Dein Weg in 7 Tagen

Sehen. Sortieren. Loslassen. Gestalten. Verankern.

Pro Tag ein Audio, eine Übung für deinen Alltag und deine Workbook-Seiten. In deinem Tempo – über ein bis zwei Wochen.

TAG 1 · SEHEN

Warum dein Kopf nie Feierabend hat

Kopf-Download und Load Map: sichtbar machen, was im Hintergrund läuft.

TAG 2 · SORTIEREN

Vom Kümmern zur Überverantwortung

Zuständigkeits-Scan: Was trägst du wirklich – und warum?

TAG 3 · LOSLASSEN

Die unsichtbaren Regeln in deinem Kopf

Regel-Check und das Gesundheits-Müsste: weg vom schlechten Gewissen.

TAG 4 · LOSLASSEN

Abgeben, das wirklich entlastet

Das Ownership-System: Verantwortung übertragen statt Aufgaben verteilen.

TAG 5 · GESTALTEN

Grenzen als Entscheidungssystem

Antwortpause, 3-Fragen-Entscheidung und deine eigene Satzbibliothek.

TAG 6 · GESTALTEN

Dein Körper verhandelt nicht mit deiner To-do-Liste

Capacity Map und Grün-Gelb-Rot: deine Woche nach deiner echten Kraft planen.

TAG 7 · VERANKERN

Was bleibt, wenn es leiser wird

Bilanz, Gesundheitskompass und die Brücke zu den 10 Wurzeln der Gesundheit.

Was du bekommst

  • Willkommensvideo und 7 Audio-Lektionen à 15–20 Minuten – auch zum Hören unterwegs
  • Hochwertiges Workbook mit allen Übungen, Vorlagen und Reflexionsseiten
  • 7 kurze Körperübungen zum Wahrnehmen, Lösen und Ankommen
  • 4 SOS-Audios für Momente, in denen alles gleichzeitig ist
  • Grenzen-Satzbibliothek für Partner, Kinder, Eltern, Schule, Freundinnen und Arbeit
  • 7 Tageskarten und den Weekly Reset als Vorlage für jede Woche

Was sich verändert

  1. Du erkennst, was deine Zeit und Energie wirklich bindet.
  2. Offene Gedanken landen in einem verlässlichen System statt in deinem Kopf.
  3. Mindestens ein Verantwortungsbereich ist wirklich abgegeben.
  4. Du hast ein Entscheidungssystem statt reflexhaftem Ja.
  5. Zwei bis drei feste Zeitfenster für dich stehen in deiner Woche.
  6. Du kennst deine erste Gesundheitspriorität.
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Deine Begleiterin

Hallo, ich bin Juliane.

Heilpraktikerin, Osteopathin, Physiotherapeutin – und selbst Mama von drei Kindern. Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen in meiner Praxis in Schneverdingen.

Immer wieder sitzen mir Frauen gegenüber, die viel tragen und erstaunlich viel über Gesundheit wissen. Was ihnen fehlt, ist nicht das Wissen – sondern der Raum, es in ihr Leben zu bringen. Dafür habe ich Mind Reset entwickelt.

Nicht raten. Erst verstehen. Dann priorisieren.

Mind Reset ist für dich, wenn …

  • du beruflich und familiär viel Verantwortung trägst
  • du ständig mitdenkst und kaum abschaltest
  • deine Gesundheit immer wieder ans Ende der Liste rutscht
  • du keine weiteren Tipps willst, sondern echte Veränderung im Alltag

Eher nicht für dich, wenn …

  • du akute oder stark beunruhigende Beschwerden hast – dann lass sie bitte zuerst ärztlich abklären
  • du eine Behandlung oder Diagnose suchst – der Kurs ersetzt beides nicht
  • du ein Produktivitäts-System suchst, um noch mehr zu schaffen

Wenn du direkt an konkreten Beschwerden arbeiten möchtest, ist die WOW MOM Gesundheitsanalyse der passendere erste Schritt. Oder starte mit dem kostenlosen Body Check.

Dein Einstieg in mehr Klarheit – 

und Raum für dich.


[PREIS] €

7 Audio-Lektionen · Workbook · Körperübungen · SOS-Audios · in deinem Tempo